Hal Penting Sebelum Merencanakan Kehamilan
Apa yang anda persiapakan sebelum memutuskan untuk mendapatkan momongan?. Nama bagi bayi , pakaian yang banyak atau kamar besar beserta kelangkapannya. Hal sepeti itu memang penting tapi ada beberapa persiapan yang harus di penuhi katimbang itu. Ini beberapa Hal Penting Sebelum Merencanakan Kehamilan
Aktiflah Bergerak
Cukup meluangkan waktu 30 menit untuk melakuakan oleharga sepeti lari , bersepeda , atau berenang akan menjadikan kinerja jantung lebih normal.
Konsumsi Makanan Yang Tepat
Sebelum masuk masa kehamilan pasoklah tubuh dengan banyak protein, zat besi, kalsium, . Contoh perbanyak makan buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran,
Perbanyak Asam Folat
Asam folat menurunkan resiko bayi terlahir cacat. Beberapa makanan yang banyak mengandung asam folat melon, pisang, mangga, alpukat , brokoli ,kubis, sawi, dan bayam.
Idealkan Berat Badan
Mempunyai badan yang sangat kurus akan mempersulit saat kehamilan.Sedangkan kelebihan berat bada akan beresiko terkena diabetes dan tekana darah tinggi.
Kurangilah Mengkonsumsi Kafein
Lihat juga : Manfaat dan Bahaya Kafein
Berhenti Merokok
Dengan merokok maka akan lebih sulit untuk hamil, beresiko mengalami kelahiran prematur , keguguran.Sebaiknya menghindar juga jika ada orang merokok di sekitar anda.
Jangan Minum Alkohol
Mengkonsumsi alkohol bayi beresiko terkena Foetal Alcohol Spectrum Disorder
Persiapakan Kebutuhan Bayi
Buatlah Daftar dan Anggaran kebutuhan anda saat hamil dan sesudah melahirkan.
Lihat Juga : Obat Penyubur Kandungan Alami
