Apakah anda terlalu memforsir tenaga untuk bekerja ?. Jika iya maka terkadang tidak sadar akan mengalami penurunan berat badan baik penurunan secara signifikan atau sedikit demi sedikit.Hal seperti ini tidak bisa di sebut diet jika mengacu pada KBBI diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan.
Terutana untuk wanita jangan pernah melakukan penurunan berat badan dengan cara pintas atau langkah langkah exstream lainnya. ini alasannya :
1. Diet Membuat Anda jatuh Sakit
Banyak diet, terutama diet ketat, mensugesti untuk mengurangi jumlah kalori dalam sekala besar yang Anda konsumsi. Hal ini menyebebkan nutrisi dalam tubuh tidak seimbang, diet ketat dapat menyebabkan penyakit jangka panjang."
2. Diet Rendah Karbohidrat = Tinggi Lemak
Beberapa diet, seperti diet Atkins, yang sangat menekan tubuh mendapatkan karbohidrat (misalnya tidak mengkonsumsi, pasta, roti dan nasi), yang merupakan sumber energi yang penting. dengan berkurangnya karbohidrat makan akan bertmbah tinggi kandungan lemak jenuh dalam tubuh. Terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tips Menurunkan Berta Badan Sehat tak Beresiko
Untuk melakukan diet aman dan sehat sebenarnya prinsipnya simpel kurangi sedikit asupan kalori anda dan lebih aktif dalam pembakaran kalori. Pembakaran kalori dapat di lakukan dengan bekerja , berolahraga atau latihan latihan khusus lainnya.
Baca Juga : Obat Pelangsing Herbal
Beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan :
- Mengurangi jumlah lemak yang Anda makan, misalnya mengurangi porsi daging dalam sehari
- Jangan melewatkan sarapan. Sarapan sehat akan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk memulai aktifitas,
- Pilihlah minuman yang rendah lemak, gula dan alkohol,
- Konsumsi lima porsi kombinasi buah dan sayuran sehari.
- Latihan dan penurunan berat badan
- Aktivitas fisik secara teratur
Bagikan
Takut Bahaya Diet Ketat ? ini Solusinya
4/
5
Oleh
apotik denature
