Kopi atau Teh mungkin menjadi minuman favorit bagi kita.Tapi berapa banyak sih kandungan kafein di 2 minuman ini?. Boleh di katakana kafein mirip dengan nikotin tidak di larang peredarannya dan membuat candu.
Jumlah Kandungan Kafein
| No | Jenis | Kadar Kafein |
| 1 | Teh (hitam, hijau atau putih) 150ml | 30 - 100mg |
| 2 | Kopi (instan) 150ml | 60 - 100mg |
| 3 | Kopi (espresso) 150ml | 40 - 90 mg |
| 4 | Kopi (drip-saring) 150ml | 100 - 150mg |
| 5 | Cokelat panas 150ml | 10 - 70mg |
| 5 | Minuman energi | 80 - 300mg |
Sulit menentukan berapa persen jumlah kafein perhari yang bagus untuk tubuh anda.Tapi sebaiknya konsumsi kurang dari 600 mg per hari - sekitar empat cangkir kopi yang kuat drip-saring atau enam cangkir teh.
Dampak Buruk Konsumsi Kafein Berlebih
- Kontraksi otot, yang dapat menyebabkan berkedut
- Meningkatkan denyut jantung
- Memperlambat aliran darah ke perut
- Penyempitan pembuluh darah pada kulit
- Meningkatnya gula darah
- Menyebabkan tremor (menggigil yang terjadi secara tidak sadar),
- Meningkatkan intensitas buyang air kecil
- Sakit perut
- insomnia.
Mengkonsumsi kopi sebelum tidur biasanya akan membuat anda kesulitan tidur atau memiliki waktu tidur yang pendek.Akibatnya ketika bangun akan merasa kelelahan atau kurang bugar.Ini sebabnya anda di sarankan minum kopi minimal 5 jam sebelum tidur.
Manfaat Kafein
Di dunia ini selalu ada 2 kutub yang berlawanan begitu juga pada kafein , Ini berbera manfaatnya:
Kafein merupakan antioksidan yang membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Kopi juga mengandung flavonoid yang bermanfaat sebagai antivirus. Berkurangnya risiko terjangkit diabetes
Sumber : www.abc.net.au
